Wie Sie den idealen Polster finden

Rund ein Drittel des Tages verbringt der Mensch im Bett auf einem Kopfpolster liegend. Dennoch wird diesem Schlaf-Utensil viel zu wenig Bedeutung beigemessen. Der Kopfpolster ist die stützende Unterlage für den Kopf, wenn man schläft. Polster nennt man ihn eigentlich nur in Österreich. In Deutschland heißt er Kissen.

Gesunder Schlaf
Ein gesunder entspannter Schlaf hängt auch sehr viel mit dem passenden Kopfkissen zusammen. Probleme beim Einschlafen, Schnarchen und intensive Träume könnten Ursache sein, den falschen Polster zu haben. Ebenso sind Kopfschmerzen und Wirbelsäulenprobleme häufig darauf zurück zu führen.

Die Wahl des richtigen Kopfpolster ist daher sehr wichtig. Die zwei Hauptaugenmerke sind einerseits, dass er kuschelig weich sein soll, damit man sich richtig wohl fühlt und andererseits fest genug, dass er dem Kopf beim Schlafen genügend Halt gibt. Die gängigste Größe bei Kopfpolstern ist 70 mal 90 cm, seit einiger Zeit wird auch das Maß 80 mal 80 cm immer häufiger angeboten.

Füllung und Bezug
Polster werden häufig  mit Federn oder Daunen gefüllt. Besonders zweckmäßig ist eine Füllung mit Kunstfasern wie Hohlfaser oder Kunststoffbällchen, die sich leicht aufschütteln lassen und außerdem waschbar sind. Man kann die Füllung immer wieder nachfüllen, falls der Polster zu flach wird oder sogar ganz erneuern. Die Faserbällchen gibt es im Bettwarengeschäft nachzukaufen. Füllungen aus Rosshaar, die man früher häufig verwendete, sind heutzutage so gut wie nicht mehr im Handel. Für Allergiker sind weder Tierhaare noch Federn geeignet.

Polstertausch
Da man gerade im Kopfbereich beim Schlafen häufig schwitzt sollte der Polster mindestens alle fünf Jahre ganz ausgetauscht werden. Für Allergiker ist es empfehlenswert, den Polster öfters zu waschen. Für den Bezug wählt man am besten Baumwolle, da sie gut luftdurchlässig ist und die Feuchtigkeit auch wieder entweichen kann. Am gesündesten ist es, nur mit dem Kopf am Polster zu liegen und nicht auch mit den Schultern, denn das verspannt die Muskeln sehr stark.

Gesundheits-Polster
Es gibt am Markt auch verschiedene Gesundheitskissen wie zum Beispiel ein Nackenkissen oder ein U-förmiges Nackenhörnchen. Diese Modelle sind ein wenig gewöhnungsbedürftig. Im Gegensatz zum weichen Polster verhindert das Nackenkissen das Einsinken von Nacken und Wirbelsäule und stützt so besser.

Pölster aus Thermoelastische Materialien  passen sich ideal an die Kopfform an, kosten aber um die 100 Euro. Z.B Tempur

 Auch Wasserkissen werden immer beliebter, da sie sehr entspannend wirken. Sie bestehen aus Hohlfasern und einer Wasserkammer, die individuell befüllt werden kann. Man schläft darauf wie auf einem schwebenden Ballon. Der Nacken-Schulter- und Kopf-Bereich wird  gleichmäßig entlastet und gestützt.