Zehn gute Gründe für das private Gesundheitsprogramm
mit Sauna & Co.
Studien bestätigen immer wieder, was Naturvölker in allen Erdteilen schon seit Jahrtausenden
wussten: Die positiven Wirkungen von regelmäßigen Saunagängen auf Körper und Geist gehen
sehr tief und können so als regelrechte Gesundheitsvorsorge gelten. Ein paar der erstaunlichsten
Wirkungen von Sauna, Sanarium® & Co. aus der jüngeren Forschung:
1. Sanarium® kann Bluthochdruck senken
Studien an der Berliner Charité belegen, dass sich der regelmäßige Besuch eines Sanariums®
blutdrucksenkend auswirkt und das Saunabaden den Kreislauf stabilisiert: Teilweise konnten die
Bluthochdruckpatienten anschließend auf die Einnahme blutdrucksenkender Mittel verzichten.
2. Sauna trainiert Gefäßsystem
In der Sauna liegt der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden im Wechsel zwischen Heiß und
Kalt. Die Saunahitze stimuliert das vegetative Nervensystem, in der Abkühlphase verengen sich die
Blutgefäße im Körper durch Kaltwasseranwendungen: Ein ausgezeichnetes Gefäßtraining, das zu
einer stärkeren Durchblutung der Blutgefäße und der Muskulatur führt.
3. Sauna und Sanarium® stärken Immunsystem
Eine Studie an der Berliner Charité belegt: Das kontinuierliche Sanarium®-Baden stimuliert immunologische
Reaktionen am Gefäßsystem. Entzündliche Prozesse können im arteriellen Gefäßsystem
zurückgedrängt werden. Saunagänge wirken positiv auf den Stoffwechsel und beugen
damit Grippeinfektionen effektiv vor. Ein Tübinger Forscherteam hat sogar herausgefunden, dass die
Schweißdrüsenzellen des Menschen ein natürliches Antibiotikum produzieren.
4. Sauna – für die Schönheit von Innen
Regelmäßiges Saunieren beugt langfristig Mangelerscheinungen der Haut vor und optimiert die
Versorgung der Haut mit Nährstoffen: Dies wird jetzt auch durch eine wissenschaftliche Studie
belegt: An der Universitätshautklinik Jena wurde festgestellt, dass bei den regelmäßig saunierenden
Testpersonen die Barrierefunktion der Haut stabilisiert wurde. Die verbesserte Durchblutung
verzögert die Austrocknung der Haut und reguliert den Fettgehalt der Hautoberfläche.
5. Entsäuerung
Die meisten Menschen haben im Gewebe eine leichte Übersäuerung. Die Schadstoffe können
Verursacher für ein geschwächtes Immunsystem, Gelenk-, Muskel- und Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen
sowie viele chronische Krankheiten sein. Regelmäßige Saunagänge unterstützen das
Ausschwemmen von schädlichen Säuren. Die Ausscheidung giftiger Spurenelemente wie Blei,
Cadmium und Nickel mit dem Schweiß ist dabei ein günstiger Nebeneffekt.
6. Sauna beugt Muskelkater vor
Der gesteigerte Stoffwechsel und die verbesserte Muskeldurchblutung wirken auf natürliche Weise:
Dabei wird effektiv der Übersäuerung der Muskulatur nach dem Sport vorgebeugt. Auch wer
Probleme mit den Bronchien hat, wird den Saunagang als Wohltat empfinden: Die Bronchialmuskulatur
entspannt sich und man kann wieder durchatmen.
7. Sauna beugt Migräne vor
Schwitzen kann sogar Kopfschmerzen vorbeugen, die durch eine Fehlregulation der
Gefäßspannung entstehen, wie etwa die Migräne. Während des Saunagangs können die
Gefäßwände durch die Warm-Kalt-Phasen so trainiert werden, dass bei äußerer Stimulation
Kopfgefäße nicht mit einem Schmerzreiz wegen gereizter Nervenzellen reagieren müssen.
8. Wer regelmäßig schwitzt, erholt sich besser im Urlaub
Der Trainingseffekt regelmäßiger Saunagänge hat einen weiteren, oft unterschätzten Vorteil:
Auslandsreisen führen uns oft in Klimazonen, die von Mitteleuropäern eher Schweißtreibend erlebt
werden. Wer regelmäßig in der Sauna schwitzt, trainiert seinen Organismus bereits im Vorfeld und
kann den Urlaub unter südlicher Sonne weit angenehmer genießen.
9. Saunagänger genießen eine gesteigerte Lebensqualität
Die allgemeine Durchblutungsförderung von regelmäßigen Saunagängen trainiert den ganzen
Organismus – wie bei jeder anderen regelmäßigen körperlichen Betätigung wir so der biologische
Alterungsprozess verlangsamt. Vor allem aber bleibt eine hohe Lebensqualität länger erhalten.
10. Entspannung
So wird auch das Saunabaden zum sinnvollen und ganzheitlich stärkenden Wellness-Angebot –
einer ganz persönlichen Strategie, um mit Körper und Geist belastbarer den Erfordernissen des
Lebens entgegenzutreten. Und was dem Einzelnen nützt, bringt auch der Gesellschaft große
Vorteile: Bleiben ihre Mitglieder von Stresserkrankungen verschont, entlastet dies die
Gesundheitskassen.
Die positiven Wirkungen von Saunagängen kann man sich ganz leicht in Form von Sauna und
Sanarium® in die eigenen vier Wände holen: Der führende Hersteller im Bereich Sauna und Spa,
KLAFS, bietet attraktive Gestaltungsmöglichkeiten für den regelmäßigen Wellness-Kurzurlaub von
Körper und Geist. Mit Designlösungen für wirklich jeden Raum wird die heimische Sauna zum
Gesundbrunnen und zur idealen Möglichkeit, diese ungemütliche Jahreszeit gesund zu überstehen.
