Pflanzen im Schlafzimmer: Welche ja, welche nein?

Wenn das Schlafzimmer zum Dschungel wird. Es gibt Menschen, die haben in wirklichen jedem Wohnraum zumindest eine Zimmerpflanze stehen und es gibt Menschen, die können mit Grünem und Buntem in Töpfen sehr wenig anfangen. Besonders scheiden sich die Geister, wenn es um Pflanzen im Schlafzimmer geht. Wir haben uns angesehen, welche Zimmerpflanzen Ihre Schlafqualität verbessern können und worauf Sie neben dem Bett jedenfalls verzichten sollten. Einen sehr guten Überblick über die beliebtesten Zimmerpflanzen und ihre Eigenschaften ganz allgemein gibt es übrigens hier.

Einige Grünpflanzen und Kakteenarten haben die Fähigkeit, auch nachts Sauerstoff zu produzieren. Sie sind daher besonders gut für das Schlafzimmer geeignet und können die Luftqualität spürbar verbessern. Wir haben die besten und schönsten 6 für Sie hier zusammengefasst:

1. Bogenhanf (Sansevieria): Der Alleskönner unter den Schlafzimmerpflanzen

Der Bogenhanf, auch als Schwiegermutterzunge bekannt, ist eine der pflegeleichtesten Zimmerpflanzen. Diese Pflanze ist besonders robust und kann in verschiedenen Lichtverhältnissen gedeihen, sowohl bei schwachem Licht als auch bei direkter Sonneneinstrahlung. Ein besonderer Vorteil des Bogenhanfs ist seine Fähigkeit, auch nachts Sauerstoff zu produzieren, was die Schlafqualität verbessern kann.

2. Aloe Vera: Mehr als nur eine Heilpflanze

Die Aloe Vera ist nicht nur für ihre heilenden Eigenschaften bekannt, sie ist auch einer der besten Sauerstoffproduzenten unter den Zimmerpflanzen. Die Aloe benötigt nur wenig Wasser und ist somit ideal für Menschen, die nicht viel Zeit mit der Pflanzenpflege verbringen möchten, bzw. keinen grünen Daumen besitzen. Und gut aussehen tut sie außerdem.

3. Efeutute (Epipremnum aureum): Der natürliche Luftreiniger

Die Efeutute ist so ein richtiger Luftreiniger. Sie filtert Schadstoffe wie Formaldehyd und Benzol aus der Luft, perfekt also fürs Schlafzimmer. Die Efeutute ist sehr anpassungsfähig und anspruchslos, sie fühlt sich in hellen wie auch in dunkleren Ecken des Schlafzimmers wohl.

4. Lavendel: Entspannung pur

Der Lavendel ist bekannt für seine beruhigenden und entspannenden Eigenschaften. Der Duft der Lavendelblüten kann helfen, Stress abzubauen und hilft Ihnen beim Einschlafen.Lavendel benötigt viel Licht und sollte regelmäßig gegossen werden. Ach ja, ganz nebenbei verscheucht er auch noch die Kleidermotten. Aber Achtung: Wenn Sie einen empfindlichen Geruchssinn haben, könnte der Lavendel auch zum Problem werden. Sein starker Duft stört viele Menschen nämlich im Schlafzimmer.

5. Zimmerlinde (Sparmannia africana)

Die Zimmerlinde ist nicht nur dekorativ, sondern auch ein sehr nützlicher Luftreiniger. Sie benötigt viel Licht und regelmäßige Bewässerung, um gesund zu bleiben. Die Zimmerlinde kann das Raumklima im Schlafzimmer verbessern.

6. Einblatt (Spathiphyllum)

Das Einblatt, auch Friedenslilie genannt, ist eine sehr pflegeleichte Pflanze, die wenig Licht benötigt und auch ohne viel Aufmerksamkeit gut gedeiht. Das Einblatt kann Schadstoffe wie Ammoniak, Benzol und Formaldehyd aus der Luft entfernen und trägt somit zu einer besseren Luftqualität im Schlafzimmer bei.

Vorsicht ist bei giftigen Pflanzen wie Oleander oder Dieffenbachia geboten. Auch die beliebte Kalanchoe sollte nachts nicht im Schlafzimmer stehen, da sie CO₂ abgeben und so den Schlaf beeinträchtigen kann.

1. Oleander (Nerium oleander)

Oleander ist eine attraktive Pflanze, aber äußerst giftig. Ihre Blätter, Blüten und sogar der Pflanzensaft können bei Mensch und Tier schwere Vergiftungserscheinungen verursachen. Daher ist es ratsam, Oleander aus dem Schlafzimmer fernzuhalten, besonders wenn Kinder oder Haustiere im Haushalt leben.

2. Dieffenbachia (Dieffenbachia spp.)

Dieffenbachia, auch als Schweigrohr bekannt, ist eine beliebte Zimmerpflanze. Das Problem, sie enthält toxische Substanzen. Der Pflanzensaft kann starke Hautirritationen und Schleimhautreizungen verursachen. Da das Schlafzimmer ein Ort der Erholung ist, sollte man Pflanzen vermeiden, die potenziell gesundheitsschädlich sein könnten. So auch diese.

3. Wolfsmilchgewächse (Euphorbiaceae)

Von Gummibaum, Weihnachtsstern, Spuckpalme und Co raten Experten ebenfalls ab. Zwar produzieren diese Zimmerpflanzen Sauerstoff und filtern die Luft, aber viele Menschen reagieren allergisch auf diese Pflanzen. Die allergieauslösenden Stoffe setzen sich auf den Blättern ab und gelangen dann in die Raumluft. Gerade auch für Kinder und Haustiere eine echte Gefahr.

4. Lilien, Jasmin, Hyazinthen und andere "Dufter"

Stark duftende Pflanzen können die Schlafqualität negativ beeinflussen, denn ihr starker Geruch kann Kopfschmerzen oder Unwohlsein verursachen. Auch der Lavendel könnte, obwohl er ja beruhigende und schlaffördernde Wirkung hat, für den einen oder anderen zum Problem werden.

5. Birkenfeige (Ficus benjamina)

Eigentlich ist der Ficus ein wahrer Tausendsassa. Er reduziert Schadstoffe wie Formaldehyd, Xylole und Toluole in der Raumluft. Aber, er sondert auch starke Allergene im Pflanzensaft und gibt diesen über die Blätter ab. Dort verbinden sich die Allergene mit dem Staub und gelangen in die Raumluft.

Neben zu starkem Duft und potenziellen Allergenen kann auch die Pflanzenerde zum Problem werden. Schimmel, Milben oder Pilze, die übersehen werden, können zu gesundheitlichen Problemen führen. Erstens: Setzen Sie auf hochwertige Erde mit geringem Kompostanteil. Zweitens: Gießen Sie nicht zu häufig, Feuchtigkeit fördert Schimmel und Pilze. Drittens: Untersuchen Sie die Pflanzenerde regelmäßig auf weiße Ablagerungen an der Oberfläche. Sobald Sie Schimmel oder ähnliches entdecken, muss die Pflanze aus dem Schlafzimmer raus und umgetopft werden.

Gut gewählt ist besser und gesünder geschlafen. Nicht nur das Raumklima wird sich mit den passenden Zimmerpflanzen im Schlafzimmer verbessern – auch Ihre Schlafqualität kann von den natürlichen Luftreinigern profitieren. Probieren Sie es aus!